۸ نکته‌ی مهم محافظت از کودکان در برابر آفتاب
فصل تابستان بدون شک بهترین زمان برای بچه‌ها و تفریح کردن است. اما گرما و آفتاب، دو عضو جدانشدنی فصل تابستان هستند که ممکن است در برخی مواقع بر روی پوست و سلامت کودکان تاثیر بگذارند. یکی از اساسی‌ترین کارهایی که باید در فصل گرما و هنگام خروج از خانه انجام دهید، محافظت از پوست کودکان در برابر آفتاب است. اولین و مهم‌ترین قدم استفاده از کرم ضدآفتاب و لباس‌های مناسب برای محافظت از نور خورشید است. در کنار این موارد بهتر است تا جایی‌که امکان دارد در ساعات اوج روز نگذارید بچه‌ها از خانه خارج شوند. برای هر پدر و مادری مهم است که بتوانند لحظات شادی برای کودک خود ایجاد کنند و از او در برابر خطرات به بهترین نحو مراقبت کنند. اما این کار با توجه به اینکه اکثر تفریحات چه در تابستان و چه در فصل‌های دیگر در بیرون از خانه و در طول روز رخ می‌دهند، چگونه می‌توان از پوست کودکان در برابر آفتاب محافظت کرد و شما باید چه کارهایی انجام دهید؟
۱. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید
استفاده از کرم ضد آفتاب و اهمیت آن برای محافظت در برابر نور خورشید برای همه‌ی ما امری واضح و بدیهی است. اما اهمیت این موضوع به حدی است که دائم باید آن را یادآوری کرد. شاید یکی از دلایلی که والدین در استفاده از این ماده‌ی مهم و مفید کوتاهی می‌کنند، چسبندگی کرم و وقت‌گیر بودن زدن کرم ضد آفتاب به بدن کودکان است. برای عبور از این موانع بهتر است که از یک برس آرایشی یا اسفنج مرطوب آرایشی برای مالیدن کرم بر روی پوست استفاده کنید. این روش کمک می‌کند در سریع‌ترین زمان ممکن دست‌ها، صورت، گردن و پاهای کودک‌تان را برای محافظت در برابر آفتاب با کرم بپوشانید.
۲. استفاده از کرم حاوی مواد معدنی، به‌خصوص برای نوزادان
در گذشته، تولیدکنندگان محصولات مراقبتی و بهداشتی توصیه می‌کردند که نوزادان و کودکان خردسال نباید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. در مقابل این متخصصان فرمول‌های مبتنی بر مواد معدنی غیر نانو را توصیه می‌کنند که برای همه سنین مطمئن و ایمن هستند. این محصولات به جای ضد آفتاب‌های شیمیایی مضر، معمولا حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند که جذب بدن نمی‌شوند.
حتی بهتر از آن، کرم‌های ضد آفتاب معدنی هستند که طیف وسیعی دارند. این کرم‌ها به طور موثری از جذب اشعه‌های مضر فرابنفش، یعنی هم اشعه‌یUVA و هم UVB جلوگیری می‌کنند. برای اینکه بهترین نتیجه را برای محافظت از پوست کودک‌تان در برابر آفتاب بگیرید، کرمی را انتخاب کنید که فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر را داشته باشد. همچنین به دنبال فرمولی بدون پارابن، فتالات یا عطرهای اضافه باشید.
در نهایت یادتان نرود که قبل از تهیه‌ی کرم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت مطالعه کنید. زیرا برخی از ضد آفتاب‌های معدنی ممکن است حاوی مواد شیمیایی نیز باشند.
۳. هر چند ساعت مصرف کرم ضد آفتاب را تکرار کنید
اگر کودک شما برای ساعات زیادی در برابر نور آفتاب قرار دارد، ممکن است اثرگذاری کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست، بعد از گذشت چند ساعت ضعیف شود یا از بین برود. تعرق زیاد و شنا کردن نیز باعث می‌شود کرم از روی پوست شما پاک شود، پس بهترین کار برای رفع این مشکل، شارژ مجدد کرم ضد آفتاب بعد از تعرق زیاد و شنا و یا گذشت ۳ تا ۴ ساعت است و سعی کنید هر ناحیه‌ای را که در معرض نور خورشید است، به خوبی بپوشانید.
۴. کلاه را فراموش نکنید
کلاه‌ها محافظ خوبی برای جلوگیری از سوختگی‌های دردناک پوست سر هستند. همچنین کلاه‌های تابستانی از ناحیه‌ی حساس صورت و گردن محافظت می‌کنند. اگر قصد دارید برای محافظت از پوست کودکان در برابر آفتاب از کلاه‌های تابستانی استفاده کنید، بهتر است کلاه‌هایی مثل کلاه لبه‌دار، حصیری، باکت، کپ، کلاه کابوی و ویزور را انتخاب کنید که می‌توانند به خوبی از سر و صورت در برابر اشعه‌ی ماوراءبنفش (UPF 50) یا بالاتر محافظت کنند. می‌توانید یک نوار یا بند چانه‌ی قابل تنظیم هم به کلاه اضافه کنید تا روی سر ثابت شود و دیگر نگران افتادن آن در حین بازی و فعالیت نباشید.
۵. استفاده‌ی از عینک آفتابی مخصوص کودکان
یکی از روش‌های مفید و آسان برای مجافظت از پوست کودکان در برابر آفتاب گذاشتن عینک آفتابی است. این یکی از روش‌های آسان است چون معمولا کودکان استفاده از عینک آفتابی را دوست دارند و در برابر گذاشتن آن مقاومت نمی‌کنند. عینک آفتابی از چشم و پوست ظریف آن در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB محافظت می‌کند. در زمان انتخاب بهتر است به دنبال عینک‌های آفتابی که شیشه‌های بزرگتری دارند، بروید تا محافظ بهتری برای چشم و صورت کودک شما باشند.
۶. در ساعات اوج آفتاب در سایه بمانید
به‌طور کلی، بهتر است از قرار گرفتن در زیر نور خورشید در ساعات ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر که پرتوهای خورشید بسیار قوی هستند، خودداری کنید. توجه داشته باشید که این موضوع فقط برای فصل تابستان نیست و در تمام فصل‌ها این موضوع یکسان است. به خصوص اگر در اطراف سطوح بازتابنده مانند شن، برف و آب باشید. بنابراین اگر در ساعات اوج آفتاب در بیرون از خانه هستید، علاوه بر رعایت سایر نکات ایمنی در برابر آفتاب، یک کلاه آفتاب‌گیر، سایبان یا چتر بزرگ به همراه داشته باشید.
۷. زمان شنا از مایو استفاده کنید
زمان شنا در استخر یا آب دریا پوشیدن مایوهایی با محافظ داخلی می‌تواند به جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک کند. بسیاری از شرکت‌ها محافظ‌های جوش و لباس‌های شنا می‌سازند که اجازه‌ی ورود بیشتر اشعه‌های مضر خورشید را مسدود می‌کنند. همچنین استفاده از مایوهایی که آستین دارند می‌تواند به محافظت از پوست ظریف نوزاد و کودکان کمک کند. در زمان تهیه‌ی مایو به دنبال لباس‌هایی با UPF 50 یا بالاتر باشید و هنگام شستن حتما به دستورالعمل شست‌وشوی درج شده بر روی لباس دقت کنید.
۸. آب زیاد بنوشید تا هیدراته بمانید
اگرچه هیچ قانون روشنی برای اینکه چه میزان نوشیدن آب برای کودکان خوب است، وجود ندارد اما فرزندان‌تان را به نوشیدن آب تشویق کنید. زیرا این‌کار بدون شک منجر به آبرسانی مکرر به پوست می‌شود و از طرف دیگر نوشیدن آب کاملا بی‌ضرر است. مخصوصا در روزهای گرم، دادن بطری‌های آب عایق‌دار با تکه‌های یخ به کودکان کمک می‌کند تا دمای مرکزی بدن‌شان را پایین نگه دارند. برای اینکه تنوع ایجاد کنید، برخی از غذاها هم می‌توانند منبع خوبی برای آبرسانی باشند. مثلا انگورهای نصف شده، مکعب‌های هندوانه و برش‌های خیار میان وعده‌های آب‌رسان عالی هستند.
اگر کودک ما دچار آفتاب سوختگی شد، چه کنیم؟
گاهی اوقات علی‌رغم همه‌ی تلاش‌ها و کارهایی که برای جلوگیری از آفتاب سوختگی انجام می‌شود، ممکن است کودکان بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرند و پوست آن‌ها در برابر نور خورشید آسیب ببیند. اگر این اتفاق افتاد، سعی کنید با راهکارهای زیر تا حد امکان مشکل را رفع کنید.
استفاده از ژل آلوئه‌ورا برای تسکین التهاب
مالیدن آلوئه‌ورا بر روی پوست نه تنها احساس خنکی و آرامش ایحاد می‌کند، بلکه این گیاه دارای ترکیبات ضد التهابی است که ممکن است به جلوگیری از عفونت ناشی از سوختگی نیز کمک کند. می‌توانید لوسیون‌های حاوی آلوئه‌ورا را انتخاب کنید یا ژل آلوئه‌ورا را مستقیما روی پوست آفتاب سوخته بمالید. نگه داشتن ژل آلوئه‌ورا در یخچال باعث می‌شود وقتی آن را روی پوست گرم و تحریک شده می‌مالید، احساس بهتری داشته باشید.
از مسکن استامینوفن استفاده کنید
اگر آفتاب سوختگی به حدی است که باعث ناراحتی کودک می‌شود، ممکن است بخواهید برای تسکین درد از یک مسکن استفاده کنید. در این شرایط استامینوفن بهترین مسکن است که به نسبت داروهای بدون نسخه‌ی دیگر ملایم‌تر است و در صورت نیاز می‌توان آن را حتی برای نوزادان استفاده کرد.
برای کودک‌تان از دوش آب سرد استفاده کنید
تا زمانی‌که آفتاب سوختگی کودک‌تان به‌طور کامل برطرف نشده است، برای جلوگیری از ناراحتی بیشتر پوست، حمام و دوش فرزندتان را با آب ولرم یا خنک انجام دهید. اگرچه ممکن است این کار نقشی در تسریع زمان بهبودی نداشته باشد اما باعث کاهش درد و التهاب می‌شود و فرآیند دوش گرفتن را برای فرزند شما راحت‌تر می‌کند.
چه زمان برای محافظت از کودکان در برابر آفتاب باید به دکتر مراجعه کرد؟
قرار گرفتن در معرض نور خورشید زمانی‌که منجر به گرمازدگی یا آفتاب سوختگی شدید شود، می‌تواند یک مشکل جدی به حساب بیاید. اگر کودک شما زیر نور خورشید بوده و هر یک از علائم زیر را در او مشاهده کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید:
- بی‌حالی و خواب آلودگی شدید
- گیجی
- تحریک پذیری غیرعادی
- سرگیجه یا مشکلات هماهنگی
- حالت تهوع یا استفراغ
- مشاهده‌ی تاول
- مشاهده‌ی تب و دمای بدن بالای ۳۷ درجه‌ی سانتی‌گراد
شاید آماده کردن کودک‌تان برای بیرون رفتن از خانه یا سپری کردن تعطیلات تابستانی می‌تواند فرآیندی زمان‌بر باشد، اما ارزش وقت و زحمتی که می‌کشید را دارد. با استفاده از این روش‌ها و تجدید کرم ضد آفتاب، نه تنها امروز از پوست کودک‌تان در برابر آفتاب محافظت می‌کنید بلکه برای سال‌های طولانی کودک شما پوست سالمی خواهد داشت.
منبع: Goodrx Health