آیا استفاده از گن ساعت شنی تأثیری بیش از زیبایی بر اندام دارد؟
امروزه افراد زیادی از گن ساعت شنی برای فرم دادن به کمرشان و داشتن ظاهری جذاب‌تر استفاده می‌کنند. این گن‌ها در واقع نوعی کرست هستند که در طول زمان کمی تغییر یافته و پیچیده‌تر شده‌اند. امروزه استقبال خانم‌ها از پوشیدن گن‌های ساعت شنی، تا حدودی به دلیل وجود رسانه‌ها و شبکه‌های مجازی و انتشار عکس‌های افراد معروف شدت گرفته است. در ادامه‌ی این مقاله با مجله‌ی دیجی استایل همراه باشید تا با گن‌های ساعت شنی و مزایا و معایب استفاده از آن‌ها آشنا شوید.
گن ساعت شنی چیست؟
گن‌ها حداقل برای پنج قرن است که توسط خانم‌ها استفاده می‌شوند و امروزه نیز مورد استقبال افراد زیادی است؛ مخصوصا که طراحان لباس مدام در حال طراحی سبک‌ها و مدل‌های جدیدی هستند. گن‌ها نوعی لباس زیر هستند که از پارچه‌ای ضخیم و چند میله‌ی آهنی انعطاف پذیر ساخته شده‌اند؛ جنس آن‌ها معمولا لاتکس و علت وجود میله‌ها، سفت ماندن و استحکام گن است. گن‌ها معمولا برای کمر هستند و معمولا توسط بند یا چند ردیف قزن بسته می‌شوند. گن‌ها بسیار تنگ و محکم هستند و وظیفه‌ی اصلی آن، این است که حجم بدن شما را از زیر سینه تا باسن را فشرده کند و فرمی مانند ساعت شنی به بدن شما بدهد؛ در نتیجه سینه‌ها و باسن ظاهر برجسته‌تری به خود می‌گیرند.
در هنگام خرید گن ساعت شنی باید به چه نکاتی توجه کرد؟
- انتخاب رنگ مناسب
- انتخاب سایز درست
- دقت به جنس آن و اینکه قابلیت شست‌وشو دارد یا خیر
- مدل و نحوه بستن آن
انواع مختلف گن‌ها
گن‌ها مدل‌های متفاوتی دارند که بر اساس نوع استفاده و سلیقه می‌توانید مدل دلخواهتان را انتخاب کنید.
- گن بنددار؛ بعضی از گن‌ها بندی هستند و توسط بند کشیده و سفت می‌شوند؛ به این مدل گن، کرست هم گفته می‌شود. گن‌های بنددار هم به طور جداگانه قابل استفاده هستند و هم در بعضی از لباس‌های مجلسی مانند لباس عروس به صورت توکار دوخته می‌شوند تا ظاهر شیک‌تری به لباس بدهند.
- گن‌های ساعت شنی تاپی؛ این گن‌ها مانند یک جلیقه پوشیده می‌شوند و در قسمت جلو و روی کمر و شکم توسط قزن بسته می‌شوند.
- گن‌های ساعت شنی ۶ قزنه؛ این گن‌ها دارای شش ردیف قزن هستند و شما با توجه به اندازه‌ی خودتان و مقداری که می‌خواهید گن را سفت کنید می‌توانید قزن‌های آن را تنظیم کرده و ببندید. بعضی از مدل‌های گن‌های ۶ قزنه یک لایه‌ی زیپ‌دار هم روی خود دارند که باعث می‌شود قزن‌ها در زیر لباس شما برجستگی ایجاد نکنند.
- گن‌های ساعت شنی چسبی؛ این گن‌ها معمولا نسبت به گن‌های دیگر کوتاه‌تر هستند و بیشتر روی قسمت کمر را می‌پوشانند و توسط یک کش چسبی محکم می‌شوند.
چگونه سایز درست گن ساعت شنی را انتخاب کنید؟
اولین نکته‌ای که قبل از خرید گن باید به آن توجه کنید، این است که از سایز خود مطمئن شوید تا گنی را انتخاب کنید که کاملا مناسب و فیت بدن شما باشد. برای این کار کافی است از یک متر کمک بگیرید و اندازه‌ی باریک‌ترین قسمت کمر خود را پیدا کنید. باریک‌ترین قسمت کمر حدود چند سانت بالاتر از ناحیه‌ی شکم قرار دارد؛ یعنی جایی که کمر حالتی هلالی شکل دارد. سعی کنید در حین اندازه‌گیری، نوار را صاف نگه دارید. در واقع شما در این مرحله می‌خواهید اندازه‌ی واقعی کمرتان را بگیرید؛ پس نوار را نه خیلی شل بگیرید و نه خیلی سفت.
برای تعیین سایز درست خود، باید به نمودار سایزبندی گن‌ها توجه کنید. برای تعیین اندازه‌ی اکثر گن‌ها، باید حدود ۸ الی ۱۰ سانتی‌متر از اندازه‌ی دور کمرتان کم کنید؛ برای مثال اگر دور کمرتان ۷۵ سانتی‌متر است، گنی را باید انتخاب کنید که سایز آن ۶۵ باشد. اگر شک کردید که آیا این سایز مناسب شماست یا خیر، همیشه یک سایز بزرگ‌تر را انتخاب کنید.
مزایای استفاده از گن ساعت شنی چیست؟
فرم ساعت شنی
پوشیدن گن‌ها باعث تغییر شکل فرم بالاتنه‌ی شما می‌شوند؛ اما بنا بر بعضی تئوری‌ها، گفته می‌شود که پوشیدن گن‌های ساعت شنی به طور مداوم و روزانه، به تدریج باعث تغییر شکل دائم فرم بدن شما شده و حالت کمر را تغییر می‌دهد. اما باید بدانید که طبق گفته‌ی وبلاگ انجمن جراحی زیبایی در آمریکا (ABCS)، گن‌های ساعت شنی شکل بدن شما را به طور دائمی تغییر نمی‌دهند، حتی اگر در طولانی مدت از آن‌ها استفاده کنید.
کاهش وزن
ممکن است که شما با استفاده از گن‌ها، مقدار کمی از وزن خود را از دست بدهید؛ اما این اتفاق موقتی است و به احتمال زیاد به دلیل از دست دادن مایعات از طریق تعریق است و دلیل آن از دست دادن چربی نیست. همچنین ممکن است هنگام پوشیدن گن‌ها، غذای کمتری بخورید؛ اما فقط به این دلیل که معده‌ی شما فشرده شده است.
باید بدانید که استفاده از گن‌های ساعت شنی، راه سالم و یا پایداری برای کاهش وزن نیستند. ممکن است دیده باشید که برخی افراد هنگام ورزش کردن گن بپوشند؛ اما این کار ایده‌ی خوبی نبوده و می‌تواند حرکت را به شدت محدود کند. علاوه بر این، بافت‌ها و ماهیچه‌ها در حین تمرین نیاز به اکسیژن بیشتری دارند؛ گن‌ها می‌توانند نفس کشیدن را دشوار و ادامه‌ی تمرین را برای شما سخت‌تر کنند.
کاهش اشتها
این منطقی است که به دلیل فشرده شدن معده‌تان سریع‌تر احساس سیری کنید و کمتر غذا بخورید؛ اما غذا نخوردن راهی اشتباه برای وزن کم کردن است. شما برای سالم ماندن و حتی وزن کم کردن نیاز دارید که ویتامین‌ها، مواد معدنی مورد نیاز و حجم مشخصی از غذاها را دریافت کنید.
فرم بدن بهتر
پوشیدن یک گن ساعت شنی ممکن است فرم بدنی جذاب‌تری را به شما بدهد؛ اما اگر آن را بیش از حد بپوشید، ممکن است باعث ضعیف شدن ماهیچه‌های اصلی شما شود و حتی منجر به ایجاد کمردرد شود.
پوشیدن گن ساعت شنی چه خطراتی دارد؟
مشکلات تنفسی
طبق گزارش ABCS ، پوشیدن گن می‌تواند ظرفیت ریه شما را بین ۳۰ تا ۶۰ درصد کاهش دهد. علاوه بر آن، باعث تحلیل رفتن انرژی شما شده و اگر آن را بیش از اندازه محکم ببندید ممکن است حتی بیهوش شوید! همچنین پوشیدن گن می‌توانید منجر به التهاب یا تجمع مایع در ریه‌ها شود و در طول زمان باعث ایجاد مشکلات تنفسی و بیماری‌های وابسته به آن شود.
مشکلات سیستم گوارشی
وقتی گن ساعت شنی می‌پوشید، نه تنها پوست و چربی خود را فشرده می‌کنید، بلکه قسمت داخلی بدن خود را نیز تحت فشار قرار می‌دهید و قسمت‌هایی از سیستم گوارشی شما از جمله مری، معده و روده، می‌توانند تحت تأثیر قرار بگیرند. فشار بیش از حد می‌تواند باعث برگرداندن اسید از معده به داخل مری شده و باعث سوزش معده شود. اگر رفلاکس معده دارید، استفاده از یک گن ساعت شنی احتمالا تصمیم مناسبی برای شما نخواهد بود.
آسیب داخلی
وقتی که قسمت میانی بدن شما تحت فشار گن قرار می‌گیرد، اندام‌های داخلی مانند کبد و کلیه‌ها در موقعیت‌های غیرطبیعی قرار می‌گیرند. جابه‌جا شدن اندام‌های داخلی می‌توانند می‌تواند بر جریان خون تأثیر بگذارند و نحوه‌ی عملکرد اندام‌ها را تغییر دهند. با گذشت زمان، این اتفاق می‌تواند منجر به آسیب‌های دائمی به اعضای بدن، کاهش قدرت عضلانی و حتی شکستگی دنده شود.
پوشیدن گن ساعت شنی در چه مواردی ایمن است؟
شما می‌توانید گن‌های ساعت شنی را به عنوان یک لباس بپوشید؛ آن را زیاد سفت نکنید و در آن راحت باشید. همچنین می‌توانید از آن به عنوان یک فرم دهنده‌ی بدن در مراسم‌های خاص مانند عروسی یا مهمانی‌ها زیر لباس خود بپوشید و یا به عنوان یک کمربند در استایل خود استفاده کنید. اگر احساس ناراحتی یا تنگی نفس کردید، در اولین فرصت آن را کمی شل کرده و یا کاملا بردارید. همچنین استفاده از گن‌ها به صورت کمربند به تازگی از ترندهای مد و فشن است؛ برای این کار کافی است یک گن یا کرست را بر روی پیراهن یا بلوزتان بپوشید و استایلی جذاب و جدید برای خود ایجاد کنید.
آیا راه های دیگری برای فرم دادن به کمر وجود دارد؟
بدون شک روش‌های سالم‌تر و مطمئن‌تری برای فرم دادن به کمر وجود دارد.
رژیم متعادل؛ سعی کنید که روی غذاهای تازه و کامل تمرکز کنید. مصرف میان وعده، نوشیدنی‌های شیرین و غذاهای فرآوری‌شده را کاهش دهید.
ورزش منظم؛ تمرینات هوازی را با تمرینات قدرتی مخلوط کنید تا کالری بسوزانید و همچنین عضلات خود را تقویت کنید. یک مربی شخصی می‌تواند در انجام ورزش‌ها به شما کمک کند و برنامه‌ی ورزشی مناسبی را برایتان ارائه دهد.
لباس زیر مناسب انتخاب کنید؛ لباس زیرهایی را انتخاب کنید که به بدن شما ظاهری شیک و جذاب بدهند بدون اینکه برای شما مشکل تنفسی یا مشکلات دیگر ایجاد کنند. برخی از گن‌ها وجود دارند که از نوعی پلاستیک انعطاف‌پذیر ساخته شده‌اند و بدون محدود کردن شما به تغییر فرم بدنتان کمک می‌کنند.
به پزشک خود مراجعه کنید؛ با پزشک خود در مورد روش‌های ایمن و موثر که علاوه بر حفظ سلامتی به کاهش وزن شما کمک می‌کنند صحبت کنید.
حرف آخر
همان‌طور که متوجه شدید، گن‌های ساعت شنی تاثیر دائمی بر روی اندام و یا لاغری شما ندارند و حتی اگر بیش از حد استفاده شوند، باعث ایجاد مشکل در سلامتی شما هم می‌شوند. پس اگر از گن‌ها به قصد لاغری استفاده می‌کنید، باید بدانید که سالم‌ترین و همچنین موثرترین راه برای کاهش وزن و حفظ آن، رژیم غذایی درست و ورزش کردن است. همچنین باید بدانید که استفاده‌ی کم از گن‌ها، برای مثال فقط برای مراسم‌ها، مشکلی برای شما ایجاد نمی‌کند؛ به شرطی که خیلی تنگ نباشد.
منابع: Hourglassangel, Healthline, Femniqe